11 Mayıs 2019Mindfulness (Bilinçli Farkındalık), dikkatin anlık yaşantılara odaklanmasını ve içsel deneyimlerin gözlemlenmesini içeren bir zihin ve beden pratiğidir. Kişinin, o ana yani şimdiki zamana dikkatini yoğunlaştırıp, yargısız bir şekilde kabullendiği anlık deneyimdir. Yaşama düşüncelerden çok duyularla temas etme biçimidir.Bilinçli farkındalık temelli müdahalelerin kişiler üzerinde; duygu düzenlenmesi, empati yeteneğinin artması ve tepkiselliğin azalması, bilişsel esnekliğin artması, kişisel ve kişiler arası ilişkilerin iyileşmesi gibi olumlu sonuçlar doğurduğu pek çok akademik araştırma tarafından desteklenmiştir. Bilinçli farkındalık temelli yöntemlerin uygulanması ile beraber kişi sorunlarla başa...